母婴市场
孕妇瑜伽课
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vernonchanzh 秀才

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  • 母婴市场: 怀孕课程 
  • 宝贝成色: 全新宝贝 
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您不知道孕妇瑜伽课带来的好处!

1、瑜伽对准妈咪身体的好处
  孕妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。同时,孕妇瑜伽能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉,常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压,从而可能有效降低患先兆子痫的风险。
2、瑜伽对准妈咪心理的好处
  孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想,而减轻准妈咪孕期的情绪波动,增强孕妈的自我调控意识。此外,孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳,让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术,效果相当于4个小时的良好睡眠。


孕期瑜伽练习应循序渐进
  瑜伽练习需要每天的坚持,才能达到良好的效果。大多数瑜伽培训班会推荐你每周至少上3次课,但也要因人而异,根据孕妈的实际情况进行安排。
  对于瑜伽初学者来说,开始瑜伽练习时不能着急,要循序渐进,瑜伽教练会帮你逐渐找到自己的练习节奏。你一定要遵守瑜伽教练告诉你的安全注意事项,不要冒险把任何动作做得过度。练习孕妇瑜伽,是要享受这个过程,而不是让自己觉得疼痛或不适。要想在一段时间内达到最好的效果,练习方式要一直保持轻柔。一定别忘了,瑜伽是大脑、身体和心灵三者的统一,要想达到这个目的,你必须按照自己的节奏来练习。


选择明智孕妇瑜伽的三个好处
  1、最完善与放心的服务
  我们将会为您提供最适当的瑜伽课程,以及您照护您的孕期与产后修复。
  2、最资深的孕妇瑜伽老师
  每一位老师都是正规执照,孕妇瑜伽大专文凭,以及拥有3~20年的经验。
  3、最可亲与一站式的服务
  我们会陪同您从孕期开始一直到您产后的瑜伽课,到您的日常瑜伽甚至是到您小孩的游泳课程。


我们是明智运动与健康中心, 您明智的选择。


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shifuchan 学童 #2

你好,有产后修复瑜伽课吗?1对1上我家门。
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